Группа спортивного и развивающего плавания для детей от 7 лет представляет собой специализированный комплекс занятий, направленных на всестороннее развитие юных пловцов, как в физическом, так и в техническом аспекте. В данном возрасте дети способны освоить более сложные техники и приемы, а также участвовать в интенсивных тренировках и соревнованиях.
Основные цели и задачи группыОсвоение способов и правильной техники продвижения в воде:- Развитие различных стилей плавания: В начале обучения дети изучают базовые стили плавания, такие как кроль, брасс, баттерфляй и плавание на спине. В дальнейшем на занятиях уделяется внимание совершенствованию техники каждого из этих стилей.
- Техника дыхания: Особое внимание уделяется правильному дыханию при плавании, что позволяет улучшить выносливость и эффективность движений.
- Слаженность движений: Тренеры работают над координацией и синхронностью движений рук и ног, что улучшает общую эффективность продвижения в воде.
Увеличение объема и скорости плавания:- Постепенное наращивание нагрузок: Тренировочный процесс организован таким образом, чтобы дети постепенно увеличивали объем и интенсивность плавательных упражнений.
- Тренировки на выносливость: Включение в тренировочный процесс длительных заплывов для увеличения выносливости юных спортсменов.
- Скоростные тренировки: Использование специальных техник и упражнений для повышения скорости плавания, таких как интервальные тренировки и работа на скорость на коротких дистанциях.
Правильные методики и тренировочные упражнения:- Индивидуальный подход: Тренировочные планы разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей и уровня подготовки каждого ребенка.
- Работа над ошибками: Регулярный анализ техники плавания с помощью видеозаписей и непосредственных наблюдений тренера.
- Специальное оборудование: Использование дополнительных средств, таких как плавательные доски, ласты и другие, для отработки различных элементов техники.
Выступления на соревнованиях и тренировочные сборыУчастие в соревнованиях:- Региональные и муниципальные соревнования: Организация участия детей в различных соревнованиях для получения соревновательного опыта и мотивации.
- Контрольные заплывы: Проведение внутренних соревнований и контрольных заплывов для отслеживания прогресса и корректировки тренировочного процесса.
Тренировочные сборы:- Интенсивные курсы: Проведение выездных тренировочных сборов, где дети могут сосредоточиться на подготовке к важным соревнованиям.
- Укрепление командного духа: Организация коллективных занятий и мероприятий, направленных на сплочение команды и развитие командного духа.
Польза для здоровьяПовышение мышечного тонуса:- Комплексное развитие мускулатуры: Плавание задействует все группы мышц, что способствует их равномерному развитию и повышению тонуса.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы: Занятия плаванием благотворно влияют на сердце и сосуды, улучшая их работу и повышая общую выносливость организма.
Профилактика заболеваний позвоночника:- Снижение нагрузки на позвоночник: Вода поддерживает тело, что снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
- Корректировка осанки: Регулярное плавание помогает формировать правильную осанку и предотвращает развитие сколиоза и других проблем позвоночника.
В результате занятий в группе спортивного и развивающего плавания дети не только осваивают технику плавания и улучшают свои спортивные результаты, но и получают мощный оздоровительный эффект, развивают силу, выносливость и уверенность в себе, что важно для их общего развития и успешного будущего.